إلقاء القبض على شابين اثنين بعد ساعات من ارتكابهما جريمة قتل في سوق الشيوخ غريبة في وطني غريبة في وطني غريبة في وطني غريبة في وطني غريبة في وطني غريبة في وطني قطاع الحي الصحي يناقش خطط السيطرة على الامراض الانتقالية الخطيرة وكيفية التحصين منها محافظ واسط يلتقي قائد عمليات الرافدين ويبحث معه الواقع الامني في المحافظة والسبل الكفيلة بديمومته صدور مجموعة شعرية جديدة في ميسان للشاعر ماجد الحسن ” لا مأوى أيتها الغيمة “ هيأة التقاعد الوطنية : مشروع قانون التأمينات الاجتماعية لايمس الحقوق التقاعدية لأسر الشهداء والمصابين من منتسبي الجيش والشرطة والحشد الشعبي المقدس وضحايا العمليات الإرهابية مجلس البصرة : ارتفاع عدد المرشحين لمنصب المحافظ الى 54 مرشحا بينهم ثلاث نساء شرطة واسط تلقي القبض على 19 متهما خطيرا في سيطراتها الخارجية الصحة المدرسية مستمرة بفحص الطلبة الجدد في واسط وزير النقل يرأس اللجنة العليا للإنقاذ ويعلن الحداد على ضحايا السفينة المسبار ابتداء من يوم غد

أطعمة تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

حريتي نيوز – بغداد

غالبا ما يبحث الناس عن الأطعمة ذات المنفعة الصحية التي تجنبنا العديد من الأمراض، لكن قليلون من يتساءلون حول الأطعمة التي تعزز وتقوي قدرة الدماغ، وتمنع مجموعة من الأمراض المرتبطة به، مثل الزهايمر. وقال الدكتور ريبيكا كاتز “العلماء يعتقدون أن مع تقدم الإنسان في السن تموت خلايا الدماغ.. لذلك ننصح بتناول بعض الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة حتى تستعيد هذه الخلايا قوتها.”، وفق ما ذكر موقع “أم إس إن” الأميركي.

1- العدس: لأنه مليء بالفيتامينات والثيامين والفيتامين ب6 التي تساعد على الحفاظ على قوة عقلك وتعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

2- النعناع: يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين (أ)، الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ.

3- بذور اليقطين: تتوفر على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

4- القرنبيط: مصدر كبير للفيتامينات التي تحسن أداء الذاكرة.

5- السردين: الدماغ يحب هذا النوع من الأسماك الصغيرة، لاحتوائها على فيتامين B12، الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب.

6- اللوز: يساعد جسمك على محاربة الالتهاب ويبطئ تدهور الحالة العقلية مع تقدمك في السن.

7- البنجر (الشمندر): يحتوي على نسبة عالية من النتريت التي تساعد على زيادة تدفق الدم في بعض الأجزاء من الدماغ، المرتبطة بالوظائف التنفيذية.

8- الكاجو: مصدر كبير للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين أداء الذاكرة.

9- القرفة: تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على القديمة.

10- الشوكولاتة الداكنة: تعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

11- الزنجبيل: أظهرت دراسات أن الزنجبيل يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء.

شارك هذا الموضوع
إلقاء القبض على شابين اثنين بعد ساعات من ارتكابهما جريمة قتل في سوق الشيوخ
غريبة في وطني
غريبة في وطني
غريبة في وطني
غريبة في وطني
غريبة في وطني
غريبة في وطني
قطاع الحي الصحي يناقش خطط السيطرة على الامراض الانتقالية الخطيرة وكيفية التحصين منها
محافظ واسط يلتقي قائد عمليات الرافدين ويبحث معه الواقع الامني في المحافظة والسبل الكفيلة بديمومته
صدور مجموعة شعرية جديدة في ميسان للشاعر ماجد الحسن ” لا مأوى أيتها الغيمة “
هيأة التقاعد الوطنية : مشروع قانون التأمينات الاجتماعية لايمس الحقوق التقاعدية لأسر الشهداء والمصابين من منتسبي الجيش والشرطة والحشد الشعبي المقدس وضحايا العمليات الإرهابية
مجلس البصرة : ارتفاع عدد المرشحين لمنصب المحافظ الى 54 مرشحا بينهم ثلاث نساء
شرطة واسط تلقي القبض على 19 متهما خطيرا في سيطراتها الخارجية
الصحة المدرسية مستمرة بفحص الطلبة الجدد في واسط
وزير النقل يرأس اللجنة العليا للإنقاذ ويعلن الحداد على ضحايا السفينة المسبار ابتداء من يوم غد
شريفة بنت الحسن .. طبيبة المعلولين وقاضية حاجات المحتاجين
السينما الجزائرية تحصل على الجائزة الذهبية في مهرجان واسط السينمائي الدولي
متظاهرون يقطعون الطرقات في بغداد احتجاجا على سوء الخدمات
تقرير جديد “فيس بوك” تطور نظارة لعرض الصور والفيديوهات أمام أعين المستخدم
برشلونة يخطط للتخلص من منير الحدادي
التغطية الخاصة لحريتي نيوز { واح } في الصقلاوية نهر المفتول من السواتر الامامية للحشد الشعبي
صحف اليوم تهتم بذكرى عيد الصحافة العراقية وتاكيد العبادي ان العراق ضد حصار اي دولة
مفاجأة أبل “الشريرة” في التحديث الجديد
الحشد الشعبي .. وجها لوجه مع العبادي والمشروع الأمريكي
الخيكاني: الاسكان والاعمارتشرف على عدد من المشاريع السكنية في محافظات الفرات الاوسط
سكك البصرة: تسيير قطار باتجاه كربلاء الأربعاء المقبل بأسعار تذاكر مخفضة
وزارة الهجرة تكشف عن عودة (164315) الف عائلة نازحة الى اماكن سكناها
حريتي نيوز { واح } تتواصل معكم في تغطية زيارة العسكريين في سامراء
بالصور.. افتتاح اول مركز للدفاع المدني في الفلوجة بعد تحريرها
وزارة الصحة تؤكد عدم وجود أي حالة إصابة بشرية بإنفلونزا الطيور في العراق
داعش تتاجر باعضاء عصاباتهم البشرية لاجل التمويل المالي
ممثلية الشعائرالحسينية: تجدد انتخاب صبيح نظيف العيساوي لمدة خمس سنوات
اختطاف 14 إريتريا من طالبي اللجوء بالسودان
صحيفة ألمانية: مقتل العديد من الأشخاص وإصابة نحو 50 في برلين
رئيس مجلس النواب يتسلم ورقة سماحة السيد الصدر الاصلاحية لتنظيم عمل الحشد الشعبي
القبض على 10 إيرانيين حاولوا التسلل إلى الكويت
الان من الخضراء … التعاون بين القوات الامنية ومتظاهري يوم غد
العمليات المشتركة لأهالي الرمادي: اتركوا مركز المدينة فوراً
حزبا الطالباني والبارزاني يقرران تشكيل لجنة لبحث المناطق المتنازعة واجراء الاستفتاء
756 درجة وظيفية لتربية كربلاء
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر