القبض على مسافر أجنبي بحوزته مخدرات وآخر عراقي لإدخاله علاج طيور المرجع اليعقوبي في كلمته بمراسيم الزيارة الفاطمية : على الجميع ان ينصر الدين ولا يتقاعس عن ذلك صحف الثلاثاء تتابع نتائج لقاءات العبادي بميونخ وملف الانتخابات ونقاشات الموازنة شيخ دلير:مكافحة الاتجار بالبشر تقع في اخر اهتمامات الحكومة الملا يطالب الخارجية العراقية بموقف واضح من “التخرسات الإيرانية” بحق العراق علماء يكشفون الخريطة الجينية لـ”مصاص الدماء” الرئيس اللبناني يغادر بيروت متوجها الى بغداد الأردن يتوقع تحسن صادراته بعد فتح معبر طريبيل الحدودي مع العراق عاجل … انفجار عبوة ناسفة تستهدف مركز للمساج في منطقة الكرادة الداخلية : القبض على سبعة عناصر من عصابات داعش في مدينة الموصل حربٌ جاهلة لحريتي نيوز : مركز الوارث ديرمان لزراعة الاطراف الصناعية يعالج اكثر من 400 حالة نتيجة الارهاب عاجل … وصول جثامين مقاتلي الحشد الشعبي المقدورين الى مطار البصرة العبادي يأمر بفتح تحقيق عاجل بملابسات حادثة السعدونية صحيفة امريكية تكشف عن تعرض ملوية سامراء لخطر الانهيار

أطعمة تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

حريتي نيوز – بغداد

غالبا ما يبحث الناس عن الأطعمة ذات المنفعة الصحية التي تجنبنا العديد من الأمراض، لكن قليلون من يتساءلون حول الأطعمة التي تعزز وتقوي قدرة الدماغ، وتمنع مجموعة من الأمراض المرتبطة به، مثل الزهايمر. وقال الدكتور ريبيكا كاتز “العلماء يعتقدون أن مع تقدم الإنسان في السن تموت خلايا الدماغ.. لذلك ننصح بتناول بعض الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة حتى تستعيد هذه الخلايا قوتها.”، وفق ما ذكر موقع “أم إس إن” الأميركي.

1- العدس: لأنه مليء بالفيتامينات والثيامين والفيتامين ب6 التي تساعد على الحفاظ على قوة عقلك وتعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

2- النعناع: يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين (أ)، الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ.

3- بذور اليقطين: تتوفر على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

4- القرنبيط: مصدر كبير للفيتامينات التي تحسن أداء الذاكرة.

5- السردين: الدماغ يحب هذا النوع من الأسماك الصغيرة، لاحتوائها على فيتامين B12، الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب.

6- اللوز: يساعد جسمك على محاربة الالتهاب ويبطئ تدهور الحالة العقلية مع تقدمك في السن.

7- البنجر (الشمندر): يحتوي على نسبة عالية من النتريت التي تساعد على زيادة تدفق الدم في بعض الأجزاء من الدماغ، المرتبطة بالوظائف التنفيذية.

8- الكاجو: مصدر كبير للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين أداء الذاكرة.

9- القرفة: تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على القديمة.

10- الشوكولاتة الداكنة: تعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

11- الزنجبيل: أظهرت دراسات أن الزنجبيل يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء.

شارك هذا الموضوع
القبض على مسافر أجنبي بحوزته مخدرات وآخر عراقي لإدخاله علاج طيور
المرجع اليعقوبي في كلمته بمراسيم الزيارة الفاطمية : على الجميع ان ينصر الدين ولا يتقاعس عن ذلك
صحف الثلاثاء تتابع نتائج لقاءات العبادي بميونخ وملف الانتخابات ونقاشات الموازنة
شيخ دلير:مكافحة الاتجار بالبشر تقع في اخر اهتمامات الحكومة
الملا يطالب الخارجية العراقية بموقف واضح من “التخرسات الإيرانية” بحق العراق
علماء يكشفون الخريطة الجينية لـ”مصاص الدماء”
الرئيس اللبناني يغادر بيروت متوجها الى بغداد
الأردن يتوقع تحسن صادراته بعد فتح معبر طريبيل الحدودي مع العراق
عاجل … انفجار عبوة ناسفة تستهدف مركز للمساج في منطقة الكرادة
الداخلية : القبض على سبعة عناصر من عصابات داعش في مدينة الموصل
حربٌ جاهلة
لحريتي نيوز : مركز الوارث ديرمان لزراعة الاطراف الصناعية يعالج اكثر من 400 حالة نتيجة الارهاب
عاجل … وصول جثامين مقاتلي الحشد الشعبي المقدورين الى مطار البصرة
العبادي يأمر بفتح تحقيق عاجل بملابسات حادثة السعدونية
صحيفة امريكية تكشف عن تعرض ملوية سامراء لخطر الانهيار
إعمار العراق… بلا فساد
شرطة كربلاء: القبض على متهم يستقل ستوته وبحوزته سلاح ناري كان يروم السطو على احد دور المواطنين
المازني يطالب بتعويض عوائل الشهداء المغدورين بكركوك والقصاص من مرتكبي المجزرة بأسرع وقت
الحشد يتحدث عن وجود احياء من كمين داعش في السعدونية
المثنى وذي قار وواسط يعلنون غدا الثلاثاء عطلة رسمية
قطع الطرق المؤدية الى ساحة التحرير وسط بغداد
معصوم والاعرجي يؤكدان على اهمية دعم حزم الإصلاح التي قدمها العبادي
طائرات التحالف الدولي تدمر القنصلية التركية بالموصل
صحف إسبانيا تصدم جماهير ريال مدريد بمدة غياب مودريتش
حرق شاحنة مفخخة في الكرمة
سيد الغزل
عمليات بغداد تباشر بفتح جميع مداخل ومخارج العاصمة
هل يسبب انخفاض معدل التدخين بزيادة معدل الوفاة نتيجة سرطان الرئة؟
وفد شورى الخط الصدري يبحثون مع نقابة الصحفيين العراقيين مشروع الاصلاح
البرلمان يرفع جلسته الى الاحد المقبل
بالصور … وكالة انباء حريتي { واح } ، تشارك قوات الحشد الشعبي في ساحات القتال في الانبار
المظاهر الخداعه
جنايات البصرة تصدر أحكاماً بالسجن 45 سنة بحق ثلاثة متهمين بالخطف
واسط : توزيع اكثر من 167 مليون على متضررين جراء العمليات الحربية والاخطاء العسكرية والعمليات الارهابية في واسط
النائب بدر الفحل : لا صحة لما نسب الي من تصريح عن جمع تواقيع ضد رئيس مجلس النواب
هيكلة جميع مكاتب الصيرفة والتحويل المالي من قبل البنك المركزي
سارة سمير شعرت بإنجازي بعد العودة ووزارة التعليم خدعتني
الحكيم يلتقي رئيس مجلس النواب الاردني في عمان
مؤسسة نصرة القرآن الكريم تقيم أمسية رمضانية في محافظة البصرة
لغرابي تطالب مجلس النواب بالتصويت على تحويل حملة الشهادات الجامعية في وزارة الداخلية الى الوزارت المدنية
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر