الصحة العامة في واسط : تعزيز الية رصد الامراض الانتقالية خلال الاجتماع الموسع لمسؤولي الامراض الانتقالية بالصور … قيادة شرطة كربلاء تنفذ حملة تطوعية لعدداً من المدارس من ضمنها صيانة اكثر من 200 رحلة مدرسية القضاء الاعلى: عقد الزواج الالكتروني يشمل جميع العراق بالصورة.. المنافذ تتلف سبعة أطنان من البرتقال “الممنوع استيراده” في الشيب الحشد الشعبي يقتل ويصيب 43 عنصرا من “داعش” على الحدود العراقية السورية المنتخب الوطني يودع كأس آسيا بخسارته امام قطر بهدف نظيف عبد المهدي: الاسبوع المقبل سيتم وضع آلية لتوزيع الاراضي السكنية التربية تعلن بدء التقديم على منحة المعلمين والمدرسين العاملين بالمدارس او معاهد الفنون الجميلة احمد راضي: فخور بأسود الرافدين وكسبنا فريقاً للمستقبل نائب: الموازنة ستكون جاهزة للتصويت في جلسة الخميس المقبل باريس يلجأ لتصرف “جنوني” تمهيداً لضم هدف برشلونة رئيس مجلس النواب : يوم غد ستكون جلسة وجدول اعمالها سيتضمن التصويت على الموازنة واستكمال الكابينة الوزارية الديمقراطي يعلن التوصل لاتفاق مع الاتحاد والتغيير: باختيار رئيس البرلمان ستشكل الحكومة نجدة بغداد توضح حقيقة ما نشر بشأن اغتصاب ثلاث فتيات لشاب شرقي العاصمة مصدر سياسي: المرشحان الجديدان للتربية والعدل لم يحصلا بعد على تأييد الكتل السياسية

تسع نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك استعدادا للعيد

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

حريتي نيوز – متابعة

النصائح التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة :

1. التأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء (أو أكثر إذا أمكن)، وكذلك أي نوع من السوائل مفيد أيضا، سوا كانت المشروبات الرمضانية التقليدية أو حتى كوب من الشاي الأخضر، يمكن أن يفعل السحر في تجديد شباب البشرة .

2. إذا كانت بشرتك حساسة لمنتجات الألبان، عليك تجنب شرب الكثير من الحليب لأنه يمكن أن يزيد من ظهور حب الشباب والبثور.

3. قللي من تناول الكافيين والذي يكون موجود في الصودا والقهوة والشاي لأنه يعمل على اخراج المعادن والسوائل من الجسم، مما يجعل بشرتك جافة.

4. شهر رمضان يتميز بالأكلات المحملة بالسكر مثل الكنافة، والقطايف، ولكن عليك الحذر وعدم تناول أجزاء كبيرة لأنها قد تسبب ظهور البثور.

5. من أكثر المشاكل التي قد تصيب منطقة حول العينين وتعطي مظهرا غير جماليا، هو ظهور الهالات السوداء، ومن أجل التمتع ببشرة خالية من العيوب، عليك التأكد من ترطيب المنطقة حول عينيك من خلال استخدام كمادات أكياس الشاي الباردة ثلاث مرات في الأسبوع، والحفاظ على النوم بشكل جيد وكافي مع استخدام كريم للعين قبل النوم.

6. تناول الكثير من السلطة والخضراوات واللحوم المشوية / الدجاج على وجبة الإفطار اليومي في رمضان، بدلا من الاطعمة الدسمة، والمقلية، والطعام الثقيل، لأن هذا يساعدك على الحصول على بشرة واضحة ونضرة.

7. تأكد من تطبيق كمية كافية من الكريم الواقي من أشعة الشمس إذا كنت تقوم بمهم خارج المنزل في الصباح، وإذا كنت تتعرضين لأشعة الشمس لفترة طويلة.

8. تناول الكثير من المكسرات مثل اللوز والكاجو، حيثانها غنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، والتي سوف تجدد شباب بشرتك لانها غنية بالألياف والأحماض الدهنية.

9. تجنب غسل وجهك بالماء الساخن، واذا فعلت ذلك عليك التأكد من ترطيب بشرتك بعد ذلك من خلال تطبيق كريمات الوجه المرطبة والمستحضرات التي تجعله أكثر سلاسة ورطوبة .

 

كيفية الحصول على بشرة صحية في أقل وقت ممكن :

للدكتور البرج، رئيس قسم الأمراض الجلدية ومكافحة الشيخوخة في الأكاديمية الأمريكية لجراحات التجميل والأمراض الجلدية التخصصي، والدكتورة جيهان عبد القادر، الرئيس التنفيذي في الأمراض الجلدية في الأكاديمية الأمريكية في مستشفى جراحة التجميل :

1. الحفاظ على بشرتك رطبة :
شرب كميات كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مما يعمل على التخلص من السموم بشكل أسرع والحفاظ على توازن الماء في الجسم.

اختيار مطهر مناسب لبشرتك، وتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على الكحول، واستخدام مطرات تعمل على إزالة الشوائب بهدوء بشكل يومي والحفاظ على بشرتك نظيفة ورطبة .

2.أعطاء المزيد من الاهتمام إلى روتين العناية ببشرتك :
اختاري المرطب المناسب لترطيب بشرتك على الفور، وتطبيق المرطب مع حركات دائرية إلى أعلى لتوفير أقصى قدر من الاستيعاب، وإضافة تأثير التصريف اللمفاوي ومنع التورم الذي يكون بسبب احتباس الماء، ولا تنسى حماية بشرتك من الشمس عن طريق تطبيق واقي من الشمس .

3. العناية بالعين :
الجلد حول العينين رقيق وقد يعاني من الجفاف ونقص الفيتامين، ولذلك عليك التأكد من تطبيق كريم مناسب مرتين يوميا – صباحا ومساء مع حركات دائرية بلطف حول المنطقة، حيث ان هذا سوف يمنع تطور التجاعيد الصغيرة ويشد الأوعية الدموية الصغيرة ويحمي بشرتك من الانتفاخ والدوائر السوداء حول العينين .

4. الحفاظ على الاستهلاك اليومي المتوازن من الفيتامينات :
نقص الفيتامين وقلة النوم قد يحدث أثناء صيام شهر رمضان المبارك، مما يجعل بشرتك تبدو مريضة وأكبر عمرا، حيث ان الاستهلاك اليومي من فيتامين A، C، D و E مع أوميغا 3 في الطعام أو المكملات الغذائية، وأخذ غفوة قصيرة خلال النهار (إذا كنت لا تأخذ قسط كافي من النوم خلال الليل) قد يعمل المعجزات لبشرتك .

شارك هذا الموضوع
الصحة العامة في واسط : تعزيز الية رصد الامراض الانتقالية خلال الاجتماع الموسع لمسؤولي الامراض الانتقالية
بالصور … قيادة شرطة كربلاء تنفذ حملة تطوعية لعدداً من المدارس من ضمنها صيانة اكثر من 200 رحلة مدرسية
القضاء الاعلى: عقد الزواج الالكتروني يشمل جميع العراق
بالصورة.. المنافذ تتلف سبعة أطنان من البرتقال “الممنوع استيراده” في الشيب
الحشد الشعبي يقتل ويصيب 43 عنصرا من “داعش” على الحدود العراقية السورية
المنتخب الوطني يودع كأس آسيا بخسارته امام قطر بهدف نظيف
عبد المهدي: الاسبوع المقبل سيتم وضع آلية لتوزيع الاراضي السكنية
التربية تعلن بدء التقديم على منحة المعلمين والمدرسين العاملين بالمدارس او معاهد الفنون الجميلة
احمد راضي: فخور بأسود الرافدين وكسبنا فريقاً للمستقبل
نائب: الموازنة ستكون جاهزة للتصويت في جلسة الخميس المقبل
باريس يلجأ لتصرف “جنوني” تمهيداً لضم هدف برشلونة
رئيس مجلس النواب : يوم غد ستكون جلسة وجدول اعمالها سيتضمن التصويت على الموازنة واستكمال الكابينة الوزارية
الديمقراطي يعلن التوصل لاتفاق مع الاتحاد والتغيير: باختيار رئيس البرلمان ستشكل الحكومة
نجدة بغداد توضح حقيقة ما نشر بشأن اغتصاب ثلاث فتيات لشاب شرقي العاصمة
مصدر سياسي: المرشحان الجديدان للتربية والعدل لم يحصلا بعد على تأييد الكتل السياسية
عاجل … مجلس واسط يقرر إعادة انتخاب محافظ واسط لقبول تظلم المرشحين لمنصب المحافظ
هيأة المنافذ:السعودية تعيد 4 مسافرين الى مطار النجف للأشتباه بهم
هيأة المنافذ: ضبط أكثر من 100 الف متر كيبل كهربائي معدة للتهريب في زرباطية
التعليم المهني يستعد لاستقبال أكثر من 15 ألف طالب لخوض الامتحانات المهنية للدور التمهيدي
بالصور .. مواطن كربلائي يحول مكب للنفيات وسط المدينة الى منتجع سياحي
العبادي يأمر الطيران الحربي بإجلاء عائلات "مجمع البغدادي" إلى بغداد
محكمة القضاء الاداري ترد قرار مجلس محافظة الانبار بإقالة صهيب الراوي
السعيدي يتابع الاعمال البلدية في منطقة حي الصدرين جنوب الكوت
نقيب الصحفيين يدعو القوات الامنية الى حماية الصحفيين والاعلاميين الذين يغطون التظاهرات
استهداف موقع لداعش في منطقة ابي غريب غرب العاصمة بغداد
بالوثائق … تقرير مفصل لمديرية مكافحة المتفجرات حول انفجار الكرادة
الغبان: العبادي أوعز للعراقية بعدم تغطية مؤتمر استقالتي
نفط ميسان يكسب نقاط مباراته من امانة بغداد
مقتل انتحاري في عملية امنية غربي سامراء
الثقة بالنفس
خلف الحديدي: مجلس نينوى صوت بالاغلبية المطلقة على قرار رفض مشاركة الحشد الشعبي في تحرير نينوى
حريتي نيوز { واح } تنشر المعدلات المطلوبة للقبول في الجامعات العراقية
بالصور .. اعياد نوروز تجبر المواطنين بزيارة الامكان المقدسة والساحات الترفيهية
وسقطت الموصل!
استقبال كبير لكاسيس في البرتغال
اتحاد الكرة يحرم فريق النجف من اللعب على ملعبه ويعاقب المدرب حيدر جبار
مركز الإعلام الأمني : القبض على داعشية في منطقة حي التأميم في الجانب الأيسر لمدينة الموصل
الفريق جودت يعلن 70% من المدينة القديمة تحت سيطرت الشرطة الاتحادية
قائممقام الفلوجة يعلن انجاز 40% من تأهيل شبكات الطرق والمياه والكهرباء في القضاء
عدي عواد يتهم وزارة الصحة وبيئة البصرة بالتلاعب بمصير الشعب بسبب عدم تطبيق تشريعات البيئة ضد الشركات النفطية
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر