هيأة المنافذ : القاء القبض على مسافر باكستاني في مطار النجف شرطة واسط تطيح بتاجر كبير للمخدرات وتعتقل خمسة مروجين مكتب عبد المهدي ينفي صدور أي كتاب موجه للكتل السياسية بشأن تشكيل الحكومة صندوق النقد العربي يبحث مع البنك المركزي ورابطة المصارف الخاصة العراقية تعزيز مفاهيم الشمول المالي وزارة الكهرباء تستنفر ملاكاتها لاسناد امانة بغداد والدوائر البلدية في المحافظات نتيجة هطول الامطار تضع ارقام الشكاوى لاي طارىء سائرون يتوعد الوزراء الحزبيين: سنكون لهم بالمرصاد عاجل … امطار غزيزة جدا في مدينة الكوت محافظ واسط يؤكد عبور نحو نصف مليون زائر من منفذ زرباطية لغاية اليوم الأحد بالوثيقة … إضافة نسبة 50% من الراتب التقاعدي للأسرة التي لديها أكثر من شهيد صحة النجف : مستشفى الحيدرية مركزا للاخلاء الطبي للزائرين مصرع و اصابة 11 زائراً ايرانياً بـ حادث سير جنوب واسط عاجل … امطار غزيرة ورعدية تغمر مدينة كربلاء ورشة تدريبية عن السلامة المهنية والرقمية للصحفيات من مختلف مدن العراق مجلس ذي قار يعطل الدوام الرسمي بدءً من الاحد القادم لأداء الزيارة الأربعينية إصابة 13 زائراً إيرانياً بحادث مروري في الطريق من حلة إلى كربلاء

تسع نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك استعدادا للعيد

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

حريتي نيوز – متابعة

النصائح التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة :

1. التأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء (أو أكثر إذا أمكن)، وكذلك أي نوع من السوائل مفيد أيضا، سوا كانت المشروبات الرمضانية التقليدية أو حتى كوب من الشاي الأخضر، يمكن أن يفعل السحر في تجديد شباب البشرة .

2. إذا كانت بشرتك حساسة لمنتجات الألبان، عليك تجنب شرب الكثير من الحليب لأنه يمكن أن يزيد من ظهور حب الشباب والبثور.

3. قللي من تناول الكافيين والذي يكون موجود في الصودا والقهوة والشاي لأنه يعمل على اخراج المعادن والسوائل من الجسم، مما يجعل بشرتك جافة.

4. شهر رمضان يتميز بالأكلات المحملة بالسكر مثل الكنافة، والقطايف، ولكن عليك الحذر وعدم تناول أجزاء كبيرة لأنها قد تسبب ظهور البثور.

5. من أكثر المشاكل التي قد تصيب منطقة حول العينين وتعطي مظهرا غير جماليا، هو ظهور الهالات السوداء، ومن أجل التمتع ببشرة خالية من العيوب، عليك التأكد من ترطيب المنطقة حول عينيك من خلال استخدام كمادات أكياس الشاي الباردة ثلاث مرات في الأسبوع، والحفاظ على النوم بشكل جيد وكافي مع استخدام كريم للعين قبل النوم.

6. تناول الكثير من السلطة والخضراوات واللحوم المشوية / الدجاج على وجبة الإفطار اليومي في رمضان، بدلا من الاطعمة الدسمة، والمقلية، والطعام الثقيل، لأن هذا يساعدك على الحصول على بشرة واضحة ونضرة.

7. تأكد من تطبيق كمية كافية من الكريم الواقي من أشعة الشمس إذا كنت تقوم بمهم خارج المنزل في الصباح، وإذا كنت تتعرضين لأشعة الشمس لفترة طويلة.

8. تناول الكثير من المكسرات مثل اللوز والكاجو، حيثانها غنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، والتي سوف تجدد شباب بشرتك لانها غنية بالألياف والأحماض الدهنية.

9. تجنب غسل وجهك بالماء الساخن، واذا فعلت ذلك عليك التأكد من ترطيب بشرتك بعد ذلك من خلال تطبيق كريمات الوجه المرطبة والمستحضرات التي تجعله أكثر سلاسة ورطوبة .

 

كيفية الحصول على بشرة صحية في أقل وقت ممكن :

للدكتور البرج، رئيس قسم الأمراض الجلدية ومكافحة الشيخوخة في الأكاديمية الأمريكية لجراحات التجميل والأمراض الجلدية التخصصي، والدكتورة جيهان عبد القادر، الرئيس التنفيذي في الأمراض الجلدية في الأكاديمية الأمريكية في مستشفى جراحة التجميل :

1. الحفاظ على بشرتك رطبة :
شرب كميات كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مما يعمل على التخلص من السموم بشكل أسرع والحفاظ على توازن الماء في الجسم.

اختيار مطهر مناسب لبشرتك، وتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على الكحول، واستخدام مطرات تعمل على إزالة الشوائب بهدوء بشكل يومي والحفاظ على بشرتك نظيفة ورطبة .

2.أعطاء المزيد من الاهتمام إلى روتين العناية ببشرتك :
اختاري المرطب المناسب لترطيب بشرتك على الفور، وتطبيق المرطب مع حركات دائرية إلى أعلى لتوفير أقصى قدر من الاستيعاب، وإضافة تأثير التصريف اللمفاوي ومنع التورم الذي يكون بسبب احتباس الماء، ولا تنسى حماية بشرتك من الشمس عن طريق تطبيق واقي من الشمس .

3. العناية بالعين :
الجلد حول العينين رقيق وقد يعاني من الجفاف ونقص الفيتامين، ولذلك عليك التأكد من تطبيق كريم مناسب مرتين يوميا – صباحا ومساء مع حركات دائرية بلطف حول المنطقة، حيث ان هذا سوف يمنع تطور التجاعيد الصغيرة ويشد الأوعية الدموية الصغيرة ويحمي بشرتك من الانتفاخ والدوائر السوداء حول العينين .

4. الحفاظ على الاستهلاك اليومي المتوازن من الفيتامينات :
نقص الفيتامين وقلة النوم قد يحدث أثناء صيام شهر رمضان المبارك، مما يجعل بشرتك تبدو مريضة وأكبر عمرا، حيث ان الاستهلاك اليومي من فيتامين A، C، D و E مع أوميغا 3 في الطعام أو المكملات الغذائية، وأخذ غفوة قصيرة خلال النهار (إذا كنت لا تأخذ قسط كافي من النوم خلال الليل) قد يعمل المعجزات لبشرتك .

شارك هذا الموضوع
هيأة المنافذ : القاء القبض على مسافر باكستاني في مطار النجف
شرطة واسط تطيح بتاجر كبير للمخدرات وتعتقل خمسة مروجين
مكتب عبد المهدي ينفي صدور أي كتاب موجه للكتل السياسية بشأن تشكيل الحكومة
صندوق النقد العربي يبحث مع البنك المركزي ورابطة المصارف الخاصة العراقية تعزيز مفاهيم الشمول المالي
وزارة الكهرباء تستنفر ملاكاتها لاسناد امانة بغداد والدوائر البلدية في المحافظات نتيجة هطول الامطار تضع ارقام الشكاوى لاي طارىء
سائرون يتوعد الوزراء الحزبيين: سنكون لهم بالمرصاد
عاجل … امطار غزيزة جدا في مدينة الكوت
محافظ واسط يؤكد عبور نحو نصف مليون زائر من منفذ زرباطية لغاية اليوم الأحد
بالوثيقة … إضافة نسبة 50% من الراتب التقاعدي للأسرة التي لديها أكثر من شهيد
صحة النجف : مستشفى الحيدرية مركزا للاخلاء الطبي للزائرين
مصرع و اصابة 11 زائراً ايرانياً بـ حادث سير جنوب واسط
عاجل … امطار غزيرة ورعدية تغمر مدينة كربلاء
ورشة تدريبية عن السلامة المهنية والرقمية للصحفيات من مختلف مدن العراق
مجلس ذي قار يعطل الدوام الرسمي بدءً من الاحد القادم لأداء الزيارة الأربعينية
إصابة 13 زائراً إيرانياً بحادث مروري في الطريق من حلة إلى كربلاء
الكشف عن طاقم تحكيم النهائي الآسيوي في البصرة
وزارة الكهرباء : تعلن عن توقيع مذكريتي تفاهم مع شركتي سيمنز الألمانية وجنرال الكتريك الامريكية
عاجل … عاصفة ترابية تضرب مدينة كربلاء
جدول بأسعار ونسب الرسوم الجمركية على بعض السلع
خلال المؤتمر الصحفي للإعلان عن شراء NOKIA من قبل MICROSOFT
الحشد الشعبي يوفر الماء والخدمات الصحية لساكني قضاء القائم غرب الانبار
ضمن برنامج تكاتف، اقامت جمعية حقوق الانسان في كربلاء البرنامج الحواري بين المسؤول والمواطن النازح والمواطن المضيف في كربلاء
سباق محموم.. البكتيريا لعلاج السرطان
شرطة كربلاء : عمليات استباقية تثمر بالقاء القبض على 44 متهما بقضايا جنائية مختلفة من بينهم سراق تم ضبطهم متلبسين بالجرم المشهود
إعتقال عشرين مطلوبا بعمليات نوعية في منطقة القبلة بالبصرة
المثنى : منح البطاقة الموحد للمواطنين اليوم ونعمل على استكمالها في باقي مناطق المحافظة
الحشد الشعبي يستقبل 50 عائلة من القرى المجاورة لقرية ( خيلو ) شمال القيروان
الفطور المفضل لدى العراقيين؟
الإتصالات تعلن المباشرة بتنفيذ إجراءاتها بتخفيض أسعار سعات الإنترنت بنسبة 25%
عشق مبتور النهاية
عاجل … اغتيال رئيس نادي القوة الجوية وزوجته واطفاله داخل منزله
المسعودي : إشراك سرايا السلام في دعم الخطة الأمنية يعتبر قوة ورادع إضافي يسهم في تأمين المدينة وحفظ أمنها
‫‏العوادي تطالب بسرعة اعدام 40 مدانا في جريمة سبايكر
البرلمان يعقد جلسته بمهمتي مناقشة الموازنة والتصويت على "مؤسسة الشهداء" غدا الثلاثاء
وزير النقل يضع حجر الاساس لمرسى زوارق الچبايش في الناصرية
الوائلي يعلن ايقاف العمل بدائرتي احوال في النجف والبصرة الاحد المقبل
صحة واسط تتخذ الاجراءات الاحترازية لمنع انتشار انفلونز الطيور جنوب المحافظة
تظاهرات النجف الاشرف تطالب بالاصلاحات وتندد بما يفعله السياسيين من ظلم للمواطن العراقي
الأمم المتحدة : 20 ألف شخص ما زالوا محاصرين غرب الموصل
شرطة واسط : القبض على متهم خطير ومحكوم اعدام غيابيا
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر