بالصور … شاهد جهود مديرية بلدية كربلاء المقدسة صحة كربلاء: تضبط وتتلف أكثر من ( 900 ) لتر من العصائر محلية ( المنشأ ) لعدم صلاحيتها للإستهلاك البشري شركتان فرنسية وكويتية تقاضي العراق بتهمة مصادرة حصتهما بشركة (كورك) ومنحها لابن شقيق البارزاني سرايا السلام يكشف حقيقة انتماء “شبكة السلام 313” في المانيا اليها بالوثيقة… رئيس الجمهورية يصدر مرسوماً جمهورياً بتعيين “منصور المرعيد” محافظاً لنينوى العراق يعتزم التباحث مع السعودية حول مينائه النفطي الذي صادرته منذ 2004 قريباً.. عودة 4500 من شرطة نينوى المفصولين إلى الخدمة 23 ألف عنصر امني يأمنون زيارة ذكرى استشهاد (الامام علي) في النجف لبنان تسحب جواز محافظ كركوك المعتقل لديها وتمنعه من السفر وتترقب اجراءات عراقية صادقون تتقدم بطلب لاضافة فترة الخدمة الالزامية إلى سنوات عمل الموظفين البرلمان يعقد جلسته برئاسة الحلبوسي النزاهة: ضبط أصحاب مكاتب مصرفية يمارسون النصب والاحتيال بنينوى مجلس كربلاء يقيل المحافظ عقيل الطريحي الرشيد: سلف الموظفين والمتقاعدين بلغت 27 مليار دينار الرياضة النيابية: قانون اللجنة الأولمبية سيُعرض للقراءة الأولى بعد العيد

تسع نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك استعدادا للعيد

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

حريتي نيوز – متابعة

النصائح التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة :

1. التأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء (أو أكثر إذا أمكن)، وكذلك أي نوع من السوائل مفيد أيضا، سوا كانت المشروبات الرمضانية التقليدية أو حتى كوب من الشاي الأخضر، يمكن أن يفعل السحر في تجديد شباب البشرة .

2. إذا كانت بشرتك حساسة لمنتجات الألبان، عليك تجنب شرب الكثير من الحليب لأنه يمكن أن يزيد من ظهور حب الشباب والبثور.

3. قللي من تناول الكافيين والذي يكون موجود في الصودا والقهوة والشاي لأنه يعمل على اخراج المعادن والسوائل من الجسم، مما يجعل بشرتك جافة.

4. شهر رمضان يتميز بالأكلات المحملة بالسكر مثل الكنافة، والقطايف، ولكن عليك الحذر وعدم تناول أجزاء كبيرة لأنها قد تسبب ظهور البثور.

5. من أكثر المشاكل التي قد تصيب منطقة حول العينين وتعطي مظهرا غير جماليا، هو ظهور الهالات السوداء، ومن أجل التمتع ببشرة خالية من العيوب، عليك التأكد من ترطيب المنطقة حول عينيك من خلال استخدام كمادات أكياس الشاي الباردة ثلاث مرات في الأسبوع، والحفاظ على النوم بشكل جيد وكافي مع استخدام كريم للعين قبل النوم.

6. تناول الكثير من السلطة والخضراوات واللحوم المشوية / الدجاج على وجبة الإفطار اليومي في رمضان، بدلا من الاطعمة الدسمة، والمقلية، والطعام الثقيل، لأن هذا يساعدك على الحصول على بشرة واضحة ونضرة.

7. تأكد من تطبيق كمية كافية من الكريم الواقي من أشعة الشمس إذا كنت تقوم بمهم خارج المنزل في الصباح، وإذا كنت تتعرضين لأشعة الشمس لفترة طويلة.

8. تناول الكثير من المكسرات مثل اللوز والكاجو، حيثانها غنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، والتي سوف تجدد شباب بشرتك لانها غنية بالألياف والأحماض الدهنية.

9. تجنب غسل وجهك بالماء الساخن، واذا فعلت ذلك عليك التأكد من ترطيب بشرتك بعد ذلك من خلال تطبيق كريمات الوجه المرطبة والمستحضرات التي تجعله أكثر سلاسة ورطوبة .

 

كيفية الحصول على بشرة صحية في أقل وقت ممكن :

للدكتور البرج، رئيس قسم الأمراض الجلدية ومكافحة الشيخوخة في الأكاديمية الأمريكية لجراحات التجميل والأمراض الجلدية التخصصي، والدكتورة جيهان عبد القادر، الرئيس التنفيذي في الأمراض الجلدية في الأكاديمية الأمريكية في مستشفى جراحة التجميل :

1. الحفاظ على بشرتك رطبة :
شرب كميات كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مما يعمل على التخلص من السموم بشكل أسرع والحفاظ على توازن الماء في الجسم.

اختيار مطهر مناسب لبشرتك، وتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على الكحول، واستخدام مطرات تعمل على إزالة الشوائب بهدوء بشكل يومي والحفاظ على بشرتك نظيفة ورطبة .

2.أعطاء المزيد من الاهتمام إلى روتين العناية ببشرتك :
اختاري المرطب المناسب لترطيب بشرتك على الفور، وتطبيق المرطب مع حركات دائرية إلى أعلى لتوفير أقصى قدر من الاستيعاب، وإضافة تأثير التصريف اللمفاوي ومنع التورم الذي يكون بسبب احتباس الماء، ولا تنسى حماية بشرتك من الشمس عن طريق تطبيق واقي من الشمس .

3. العناية بالعين :
الجلد حول العينين رقيق وقد يعاني من الجفاف ونقص الفيتامين، ولذلك عليك التأكد من تطبيق كريم مناسب مرتين يوميا – صباحا ومساء مع حركات دائرية بلطف حول المنطقة، حيث ان هذا سوف يمنع تطور التجاعيد الصغيرة ويشد الأوعية الدموية الصغيرة ويحمي بشرتك من الانتفاخ والدوائر السوداء حول العينين .

4. الحفاظ على الاستهلاك اليومي المتوازن من الفيتامينات :
نقص الفيتامين وقلة النوم قد يحدث أثناء صيام شهر رمضان المبارك، مما يجعل بشرتك تبدو مريضة وأكبر عمرا، حيث ان الاستهلاك اليومي من فيتامين A، C، D و E مع أوميغا 3 في الطعام أو المكملات الغذائية، وأخذ غفوة قصيرة خلال النهار (إذا كنت لا تأخذ قسط كافي من النوم خلال الليل) قد يعمل المعجزات لبشرتك .

شارك هذا الموضوع
بالصور … شاهد جهود مديرية بلدية كربلاء المقدسة
صحة كربلاء: تضبط وتتلف أكثر من ( 900 ) لتر من العصائر محلية ( المنشأ ) لعدم صلاحيتها للإستهلاك البشري
شركتان فرنسية وكويتية تقاضي العراق بتهمة مصادرة حصتهما بشركة (كورك) ومنحها لابن شقيق البارزاني
سرايا السلام يكشف حقيقة انتماء “شبكة السلام 313” في المانيا اليها
بالوثيقة… رئيس الجمهورية يصدر مرسوماً جمهورياً بتعيين “منصور المرعيد” محافظاً لنينوى
العراق يعتزم التباحث مع السعودية حول مينائه النفطي الذي صادرته منذ 2004
قريباً.. عودة 4500 من شرطة نينوى المفصولين إلى الخدمة
23 ألف عنصر امني يأمنون زيارة ذكرى استشهاد (الامام علي) في النجف
لبنان تسحب جواز محافظ كركوك المعتقل لديها وتمنعه من السفر وتترقب اجراءات عراقية
صادقون تتقدم بطلب لاضافة فترة الخدمة الالزامية إلى سنوات عمل الموظفين
البرلمان يعقد جلسته برئاسة الحلبوسي
النزاهة: ضبط أصحاب مكاتب مصرفية يمارسون النصب والاحتيال بنينوى
مجلس كربلاء يقيل المحافظ عقيل الطريحي
الرشيد: سلف الموظفين والمتقاعدين بلغت 27 مليار دينار
الرياضة النيابية: قانون اللجنة الأولمبية سيُعرض للقراءة الأولى بعد العيد
ملا طلال : يُحمل هيأة المنافذ الحدودية مسؤولية دخول المخدرات والمواد التالفة ويدعو رئيسها للتنحي
العتبتين الحسينية والعباسية تكرم حريتي نيوز لتغطيتها فعاليات مهرجان ربيع الشهادة الثقافي
جامعة كربلاء تقيم دورة تدريبية عن التعليم التفاعلي
صحة كربلاء : نصب جهاز الأشعة (OP3D) ثلاثي الأبعاد في خطوة هي الأولى على مستوى المؤسسات الصحية في العراق
جامعة كربلاء تفتتح ثلاث مختبرات لهندسة النفط
التربية تعقد اجتماعها حول تطبيق التعليم المدمج بين التقليدي والالكتروني
شرطة كربلاء: بمشاركة ستة ملايين زائر عربي واجنبي تعلن نجاح خطة العاشر من محرم الحرام
المحكمة الاتحادية تبلغ البرلمان بتقديم المسودة الأولية لقانون الموازنة
اود اخباركم سراً
العبادي والجبوري يناقشان نتائج الانتخابات والاسراع بتشكيل الحكومة
نفط ميسان ينجو من فخ زاخو في إفتتاح الجولة الـ 31 من الدوري الممتاز
الكرة الذهبية.. القائمة النهائية في 30 نوفمبر
رسمه
صحة واسط : فرق تلقيح المتسربين التابعة لقطاعنا تواصل فعالياتها اليومية بتلقيح الاطفال المتسربين عن اللقاح
مناضل الموسوي: يجب على الحكومة العراقية ان تتعامل مع الاصلاحات التي اطلقها السيد الصدر منهجا لتغيير الواقع المرير وان لاتسوف مطالب الشعب العراقي
السلماني : يدعو إلى اتخاذ قرار بالعد والفرز اليدوي الشامل نظراً للتفاوت الكبير في نتائج محافظة كركوك بعد أول عملية عد وفرز
بالصور … ابطال طيران الجيش يصطادون ماتبقى من الدواعش الانذال وهم يتجولون فوق سايلو الشرقاط
البرلمان يضع المالكي على اعتاب نفق مظلم برفضه استقالة السنيد
وزارة الهجرة : قرابة 22 الف نازح عادوا الى مناطقهم بمحافظة نينوى
اخ يقتل اخيه وينتحر بسبب ” الورث ” امام دائرة عقارات بابل
جامعة واسط تنظم حملة استزراع اكثر من 2000 شجرة زيتون
إعتقال خمسة دواعش ومقتل المشرف على هجوم كركوك
الرباعة العراقية هدى سالم تحرز ثلاثة أوسمة فضية في بطولة الأندية الآسيوية
ميسان : تعزوا تأخر توزيع الطحين لشهر حزيران لكثرة العطل الرسمية
الحكم على 3 موظفين في صحة صلاح الدين لإحداثهم ضرراً عمدياً بـ13 مليار
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر