العراق يسعى لاقامة تكتل اقتصادي مع بلدين عربيين إيران تعاقب عُمان بثنائية وتبلغ ربع نهائي كأس آسيا الإعلام الأمني يعلن ضبط نفقين وثلاثة اوكار لـ”داعش” في كركوك أشيطان ام ملاك ؟! تسجيل 74 إصابة رصاصة بالرأس نتيجة الرمي العشوائي في 2018 محافظ نينوى يصدر اوامر بمنع الإعلاميين من دخول المدينة القديمة في ايمن الموصل غداد تفكيك عصابة لتهريب المصوغات الفضية من الصين عبر العراق الى ايران همام حمودي : بعد 100 مليار دولار ديون، العراق يتجه لابدال القروض باستثمارات 3 دول آسيوية سجاد تطالب رئيس الوزراء الإسراع بإرسال مشروع قانون الشراكات لمجلس النواب للتصويت عليه وتوضح اهميته اعتقال مسؤول عراقي متلبساً بالرشوة وفاة ضابط شرطة مرور عمل 24 ساعة متواصلة شركة نفط ميسان تعلن عن أكمال عمليات حفر وتأهيل البئر عمارة / 7 عشائر البصرة: زيارة عبدالمهدي اعلامية واستعراضية لا أهمية لها.. لسبب واحد التربية: اكثر من 9 ملايين طالب وطالبة يشاركون في امتحانات نصف السنة التربية تحدد موعدا لبدء الامتحانات النصفية في بغداد والمحافظات

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة. وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة آلاف من الرجال والنساء-يبلغون من العمر 60 عاما ممن توجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضروات- هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه الدهون. وقال المشرف الرئيسي على الدراسة أولف ريسيروس “تعضد الدراسة الإرشادات الغذائية الحالية التي تنصح بتناول كميات كافية من الأسماك والخضروات ضمن أغذية صحية بالنسبة للقلب”. والدهون العديدة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة هي الدهون التي تضمن مستويات صحية من الكوليسترول لا سيما عندما تستعمل بديلا عن الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول الضار. وتوجد الدهون غير المشبعة في أسماك مثل السلمون والسلمون الأرقط (تراوت) والرنجة وفي خضروات وفاكهة مثل ثمار الأفوكادو والزيتون والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الزيتون. وتقول الإرشادات إنه يتعين ألا يتناول البالغون أكثر من 20 إلى 35 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون. ويجب أن تكون هذه الدهون غير مشبعة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة على 10 % علاوة على نسبة أقل بقدر الإمكان من الدهون المتحولة. وتضمنت الاختبارات قياس مستوى مختلف أنواع الدهون لدى 2193 امرأة و2039 رجلا من السويد ثم تمت متابعة حالات نصفهم على مدى 14.5 عام على الأقل. وخلال فترة الدراسة توفي 265 رجلا و191 امرأة فيما أصيب خلالها 294 رجلا و190 امرأة بأمراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

شارك هذا الموضوع
العراق يسعى لاقامة تكتل اقتصادي مع بلدين عربيين
إيران تعاقب عُمان بثنائية وتبلغ ربع نهائي كأس آسيا
الإعلام الأمني يعلن ضبط نفقين وثلاثة اوكار لـ”داعش” في كركوك
أشيطان ام ملاك ؟!
تسجيل 74 إصابة رصاصة بالرأس نتيجة الرمي العشوائي في 2018
محافظ نينوى يصدر اوامر بمنع الإعلاميين من دخول المدينة القديمة في ايمن الموصل غداد
تفكيك عصابة لتهريب المصوغات الفضية من الصين عبر العراق الى ايران
همام حمودي : بعد 100 مليار دولار ديون، العراق يتجه لابدال القروض باستثمارات 3 دول آسيوية
سجاد تطالب رئيس الوزراء الإسراع بإرسال مشروع قانون الشراكات لمجلس النواب للتصويت عليه وتوضح اهميته
اعتقال مسؤول عراقي متلبساً بالرشوة
وفاة ضابط شرطة مرور عمل 24 ساعة متواصلة
شركة نفط ميسان تعلن عن أكمال عمليات حفر وتأهيل البئر عمارة / 7
عشائر البصرة: زيارة عبدالمهدي اعلامية واستعراضية لا أهمية لها.. لسبب واحد
التربية: اكثر من 9 ملايين طالب وطالبة يشاركون في امتحانات نصف السنة
التربية تحدد موعدا لبدء الامتحانات النصفية في بغداد والمحافظات
الطاقة النيابية تطلب توضيحا من وزارة النفط بشأن هدر مالي بلغ 17 مليون دولار
الانجازات في الطاقة
“فريق تطوير الكرادة” يطالب الرئاسات الثلاث بمعالجة الواقع الخدمي بالمنطقة ورفع السيطرات
نائب عن سائرون يبحث مع الشرطة الاتحادية الخطة الأمنية وفتح عدد من الطرق في منطقة شعلة الصدريين
المحمداوي يوجه سؤالا برلمانيا لوزارة النفط بشأن هدر مالي بلغ 17 مليون دولار
العدل: ثلاثة أحكام بالسجن (7) سنوات بحق مدانين زوروا عقارات
الحب يختزن بداخلي
لِإِذاعَةِ (الرُّمَيْثَةُ) عَنْ قانُونِ [العَفْوِ آلعْام]؛ تَمَخَّضَ [جَبَلُ آلفْاسِدِينَ] فَأَوْلَدَ فَسْادَاً!
فوز الامارات على اليابان وتأهلها للنصف النهائي لمواجهة استراليا
أمانة بغداد تحدد مدة إغلاق طريق “محمد القاسم” السريع
الكرادة
استقرار قيمة الذهب
ائتلاف الحكيم للكتل السياسية: ادعموا العبادي
القوات الامنية تباشر بقطع بعض الطرق والجسور القريبة من ساحة التحرير
الحشد الشعبي : مقتل 7 انغماسيين بداعش شمال غرب تكريت
استخبارات الحشد تؤكد تعاون أهالي الموصل
المصادقة على خطة مشاريع المنافع الاجتماعية لمشاريع ناحية الاحرار
مجلس واسط يصوت على صرف رواتب العقود لعام ٢٠١٣ و ٢٠١٤
عاجل … مجلس ذي قار يقيل مدير عام صحة المحافظة
عاجل … مصدر : تفجير مرقد باوة محمود في خانقين بالكامل
محامو ميسي واثقون من “احتمالات العفو”
المرجعية تدعو إلى رعاية التعايش السلمي وعدم الإخلال بالسلم الأهلي
قائد عمليات الفلوجة: يوم او اثنان تفصلاننا عن اعلان حي الشهداء الأول محررا
جامعة واسط تتفقد عائلة الطالب الشهيد عمار جايد الحسناوي في ذي قار
عشائر البصرة تمهل الحكومة 15 يوماً لإخراج المحافظة من أزمتها
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر