الإعلام الأمني يعلن مقتل انتحاريين اثنين في نينوى الولايات المتحدة تحذر رعاياها من السفر الى العراق الحشد الشعبي والجيش: تنسيق امني عال للقضاء على الخلايا الارهابية النائمة غرب الانبار سوق الأوراق المالية يحدد عطلته ويعلن عن حجم تداول خلال الأسبوع الماضي التحالف الدولي: القوات الأميركية باقية في العراق المحكمة الاتحادية تصادق على النتائج النهائية لانتخابات مجلس النواب مجلس الوزراء يوافق على استخدام التخصيصات المالية في عمليات إعادة الاستقرار للمدن المحررة رئيس لجنة الأمن بإيران يطالب العراق بدفع تعويضات الحرب فرنسا تعرض قرضاً على الحكومة العراقية بدفع مبلغ 190 مليون يورو، لإعمار مطار الموصل عن طريق شركات فرنسية نقابة صحفيي البصرة تعقد ندوة للتعريف بمهام لجنة الانضباط ودليل سلامة الصحفيين مدير قسم الصحة العامة ينفي ماتناقلته مواقع التواصل بوجود حالات تسمم او وفاة مدير مكتب المفوضية العليا لحقوق الانسان : يدعو رئاسة الوزراء الإيفاء بالتزاماتها بالوعود في البصرة العراق يحقق الذهب في بطولة لبنان الدولية للبوكسنگ حريتي نيوز تنشر ماصدر عن وزارة المالية من المواد الممنوعة من الاستيراد والمعفاة من الرسوم الكمركية وفاة الأمين العام الأسبق للأمم المتحدة كوفي عنان الذي توفي اليوم السبت عن عمر 80 عاما

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة. وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة آلاف من الرجال والنساء-يبلغون من العمر 60 عاما ممن توجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضروات- هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه الدهون. وقال المشرف الرئيسي على الدراسة أولف ريسيروس “تعضد الدراسة الإرشادات الغذائية الحالية التي تنصح بتناول كميات كافية من الأسماك والخضروات ضمن أغذية صحية بالنسبة للقلب”. والدهون العديدة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة هي الدهون التي تضمن مستويات صحية من الكوليسترول لا سيما عندما تستعمل بديلا عن الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول الضار. وتوجد الدهون غير المشبعة في أسماك مثل السلمون والسلمون الأرقط (تراوت) والرنجة وفي خضروات وفاكهة مثل ثمار الأفوكادو والزيتون والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الزيتون. وتقول الإرشادات إنه يتعين ألا يتناول البالغون أكثر من 20 إلى 35 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون. ويجب أن تكون هذه الدهون غير مشبعة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة على 10 % علاوة على نسبة أقل بقدر الإمكان من الدهون المتحولة. وتضمنت الاختبارات قياس مستوى مختلف أنواع الدهون لدى 2193 امرأة و2039 رجلا من السويد ثم تمت متابعة حالات نصفهم على مدى 14.5 عام على الأقل. وخلال فترة الدراسة توفي 265 رجلا و191 امرأة فيما أصيب خلالها 294 رجلا و190 امرأة بأمراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

شارك هذا الموضوع
الإعلام الأمني يعلن مقتل انتحاريين اثنين في نينوى
الولايات المتحدة تحذر رعاياها من السفر الى العراق
الحشد الشعبي والجيش: تنسيق امني عال للقضاء على الخلايا الارهابية النائمة غرب الانبار
سوق الأوراق المالية يحدد عطلته ويعلن عن حجم تداول خلال الأسبوع الماضي
التحالف الدولي: القوات الأميركية باقية في العراق
المحكمة الاتحادية تصادق على النتائج النهائية لانتخابات مجلس النواب
مجلس الوزراء يوافق على استخدام التخصيصات المالية في عمليات إعادة الاستقرار للمدن المحررة
رئيس لجنة الأمن بإيران يطالب العراق بدفع تعويضات الحرب
فرنسا تعرض قرضاً على الحكومة العراقية بدفع مبلغ 190 مليون يورو، لإعمار مطار الموصل عن طريق شركات فرنسية
نقابة صحفيي البصرة تعقد ندوة للتعريف بمهام لجنة الانضباط ودليل سلامة الصحفيين
مدير قسم الصحة العامة ينفي ماتناقلته مواقع التواصل بوجود حالات تسمم او وفاة
مدير مكتب المفوضية العليا لحقوق الانسان : يدعو رئاسة الوزراء الإيفاء بالتزاماتها بالوعود في البصرة
العراق يحقق الذهب في بطولة لبنان الدولية للبوكسنگ
حريتي نيوز تنشر ماصدر عن وزارة المالية من المواد الممنوعة من الاستيراد والمعفاة من الرسوم الكمركية
وفاة الأمين العام الأسبق للأمم المتحدة كوفي عنان الذي توفي اليوم السبت عن عمر 80 عاما
وزير التربية يوجه باعفاء الناطق الرسمي للوزارة
واسط : اخماد حريق في احد المنازل في قضاء الحي جنوب الكوت
الصين: لن نسمح للقوى الخارجية باستخدام الدين في بلدنا
اسعار نفط اوبك تسجل 69 دولارا وبرنت يغلق على خسارة
العراق ثالث المستوردين للسلع غير النفطية الايرانية
القبض على ضابط اختلس أكثر من 100 مليار دينار من أحد المصارف
لوحي جديد من "توشيبا" يعمل بـ"ويندوز 10" وبه قلم ضوئي
القبض على اكبر قياديي داعش عراقي الجنسية في تركيا وتسليمه الى بغداد
السفير البريطاني: نتوقع تغيير الخارطة السياسية العراقية خلال الانتخابات المقبلة
فصول وكرنا
كانت جميلة
شركة مفروشات تحول مواقف الحافلات كاعلان عن منتجاتها
الأنواء الجوية: الطقس ممطر وتصاعد الغبار خلال اليومين المقبلين
الاستخبارات العسكرية تعلن القبض على أحد الأرهابين بمنطقة أبو منيصير في ابو غريب وهو من المطلوبين للقضاء من قبل مكافحة ارهاب الأنبار
بمشاركة العراق … بدء أعمال المؤتمر الإعلامي الدولي لمواجهة "الإرهاب" في سوريا
رئيس مجلس محافظة ميسان يستقبل القنصل الكويتي العام في البصرة لتفعيل الاستثمار
حتى تكون جميلا
واسط تفتتح مركزين صحيين في جنوب المحافظة
عاجل … اتحاد الصحفيين العرب يقرر عقد مؤتمره واجتماعات مكتبه الدائم وأمانته العامة في بغداد تأكيدا لدعم الصحفيين العرب لوحدة العراق وانتصاراته
إنطلاق تظاهرات مؤيدة لوزير الدفاع خالد العبيدي في ساحة التحرير
نائب محافظ واسط يلتقي وزيرة الاعمار و الاسكان والبلديات العامة ويبارك لها تسنمها منصبها الجديد
نجاح عملية استئصال مبيضة لمريضة ثلاثينية في واسط
عمليات بغداد تصدر بياناً بشأن حريق صناديق الاقتراع في الرصافة
جامعة واسط تنظم حملة استزراع اكثر من 2000 شجرة زيتون
محافظة بغداد: منظومة الكاميرات تعمل على مدار 24 وليس صباحاً فقط
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر