صحيفة: القضاء العراقي ليس بمنأى عن اتخاذ قرارات “مسيسة” تراعي القوى الكبرى توجيهات جديدة من مصرف الرافدين بشأن منح سلفة الـ 5 و10 ملايين دينار الصدريون يحددون ملامح لرئيس الوزراء المقبل الخطوط الجوية تعلق على قرار سلطة الطيران الاوربي بحق الطائرات العراقية الكهرباء: استثناء المراكز الامتحانية لطلبة السادس الإعدادي والكليات والمعاهد من القطع المبرمج استقالة جديدة لمسؤول رفيع في البيت الأبيض التعليم : 9788 مقعدا سيتنافس عليها متقدمو الدراسات العليا الأثنين المقبل مهندسو واسط ينظون وقفة احتجاجية لاستحواذ مجلس الوزراء على مقر نقابتهم عاجل … فرق الدفاع المدني تخمد حريقاً اندلع في غرفة تابعة للحرس بساحة مبنى محافظة بغداد حريتي نيوز في حوار خاص برئيس مجلس محافظة ميسان حول تأثير الواقع العشائري على الوضع الامني وانعكاسه سلبا على الوضع الأقتصادي في المحافظة رئيس مجلس كركوك ينفي صدور اوامر قبض بحقه من قبل محكمة نزاهة المحافظة التقاعد تنفي وجود استقطاعات في رواتب المتقاعدين المالكي: اي تحالف بين الفتح وسائرون يزيد المشهد السياسي ارباكا واشنطن تعلن انسحابها من مجلس حقوق الإنسان الأممي اليوم همهمة ذات

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر

بواسطة » الوقت \ التاريخ :

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة. وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة آلاف من الرجال والنساء-يبلغون من العمر 60 عاما ممن توجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضروات- هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه الدهون. وقال المشرف الرئيسي على الدراسة أولف ريسيروس “تعضد الدراسة الإرشادات الغذائية الحالية التي تنصح بتناول كميات كافية من الأسماك والخضروات ضمن أغذية صحية بالنسبة للقلب”. والدهون العديدة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة هي الدهون التي تضمن مستويات صحية من الكوليسترول لا سيما عندما تستعمل بديلا عن الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول الضار. وتوجد الدهون غير المشبعة في أسماك مثل السلمون والسلمون الأرقط (تراوت) والرنجة وفي خضروات وفاكهة مثل ثمار الأفوكادو والزيتون والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الزيتون. وتقول الإرشادات إنه يتعين ألا يتناول البالغون أكثر من 20 إلى 35 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون. ويجب أن تكون هذه الدهون غير مشبعة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة على 10 % علاوة على نسبة أقل بقدر الإمكان من الدهون المتحولة. وتضمنت الاختبارات قياس مستوى مختلف أنواع الدهون لدى 2193 امرأة و2039 رجلا من السويد ثم تمت متابعة حالات نصفهم على مدى 14.5 عام على الأقل. وخلال فترة الدراسة توفي 265 رجلا و191 امرأة فيما أصيب خلالها 294 رجلا و190 امرأة بأمراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

شارك هذا الموضوع
صحيفة: القضاء العراقي ليس بمنأى عن اتخاذ قرارات “مسيسة” تراعي القوى الكبرى
توجيهات جديدة من مصرف الرافدين بشأن منح سلفة الـ 5 و10 ملايين دينار
الصدريون يحددون ملامح لرئيس الوزراء المقبل
الخطوط الجوية تعلق على قرار سلطة الطيران الاوربي بحق الطائرات العراقية
الكهرباء: استثناء المراكز الامتحانية لطلبة السادس الإعدادي والكليات والمعاهد من القطع المبرمج
استقالة جديدة لمسؤول رفيع في البيت الأبيض
التعليم : 9788 مقعدا سيتنافس عليها متقدمو الدراسات العليا الأثنين المقبل
مهندسو واسط ينظون وقفة احتجاجية لاستحواذ مجلس الوزراء على مقر نقابتهم
عاجل … فرق الدفاع المدني تخمد حريقاً اندلع في غرفة تابعة للحرس بساحة مبنى محافظة بغداد
حريتي نيوز في حوار خاص برئيس مجلس محافظة ميسان حول تأثير الواقع العشائري على الوضع الامني وانعكاسه سلبا على الوضع الأقتصادي في المحافظة
رئيس مجلس كركوك ينفي صدور اوامر قبض بحقه من قبل محكمة نزاهة المحافظة
التقاعد تنفي وجود استقطاعات في رواتب المتقاعدين
المالكي: اي تحالف بين الفتح وسائرون يزيد المشهد السياسي ارباكا
واشنطن تعلن انسحابها من مجلس حقوق الإنسان الأممي اليوم
همهمة ذات
عاجل … الحشد الشعبي يدمر مضافات لداعش على الحدود العراقية السورية
“واتساب” متهم في جرائم قتل.. وأشياء أخرى
تحالف ” الفتح ” يدعو الحكومة لاتخاذ كافة الإجراءات لحماية المقاتلين على طول الحدود
الإعلام الامني يعلن نتائج عملية تفتيش قرى كركوك
الأعرجي يصدر توجيهات بشأن “ظاهرة” تناول الخمور على الأرصفة وفي الأماكن العامة
فريق مديرية شرطة كربلاء يتوج بلقب بطولة شهداء الحشد الشعبي الأولى بكرة الصالات
ارتفاع مبيعات البنك المركزي اليوم الى 141 مليون دولار
وزارة التربية : طباعة 5 ملايين دفتر امتحاني للامتحانات النهائية
هجوم داعشي على منازل منطقة الطارمية شمال بغداد و انباء عن شهداء و جرحى
مصرف اشور الدولي ينفي الاتهامات التي روجت لها بعض وسائل الاعلام بشأن امور تتعلق بالتأمينات الكمركية
الحكيم يبحث مع محافظ واسط التطورات الأمنية في المحافظة
الجلبي يسلم المرجعية الدينية ملف فساد كبير قبل يوم من رحيله
بريانكا تشوبرا في حفل ميت غالا 2017
رئيس الشيشان: سأكون سعيداً لمقاتلة الحثالة بسوريا وننتظر أوامر بوتين
عاجل .. تطهير منطقة البو عبيد في جزيرة الخالدية من دنس داعش
مقتدى الصدر ” أدعو الحكومات العربية للوقوف مع فلسطين وانأ على استعداد لمقاومة إسرائيل كما قاومت الاحتلال الأمريكي
عمليات الانبار : مقتل 10 ارهابيين بقصف لطيران القوة الجوية شرق الرمادي
ابناء محافظة واسط بين سندان ارتفاع فواتير الكهرباء ومطرقة اصحاب المولدات الاهلية التي عادت الى الواجهه من جديد
بالصور … خدام الحسين ومسيرة الكرم الحسيني
البرلمان يعقد جلسته الـ 38 برئاسة الجبوري وحضور 228 نائبا
المهندس يبحث مع مسؤولي الأمن في كربلاء توحيد الجهود الأمنية لمنع اي خرق في كربلاء والنجف
حريتي نيوز { واح } … تحاور ابو جعفر البيضاني مسؤول مكتب هيئة الحشد الشعبي في محافظة ميسان
الصدر للمتظاهرين : اذا شئتم الوصول الى بوابات الخضراء لغروب الشمس فلكم
الزراعة تمنع استيراد الدواجن والطيور والبيض من إيران
السماء…محطة “آمازون” الجديدة لتخزين البضائع
تابعونا على الفيس بوك
تابعونا على تويتر